Cei care efectuează antrenamente lungi și intense sunt sfătuiți să-și ia câteva minute pentru exerciții la finalul antrenamentului. Aceste exerciții ajută corpul să transporte mai bine acidul lactic, relaxează mușchii și sunt utile pentru sistemul circulator. În plus, exercițiile de la finalul antrenamentului te ajută să eviți accidentările și febra musculară.
