Alergat pe

Frig

    Descoperă mai mult

    Run smart

    Regula generală la alergat: Îmbracă-te ca și cum este mai cald cu 10 grade. O bluză termo-izolatoare și o geacă impermeabilă sau vestă sunt perfecte pentru vremea răcoroasă.

    Warm-upul corect

    La antrenamentele pe frig, trebuie să aveți mare grijă la încălzirea mușchilor. Încălzirea trebuie să fie mai lungă la temperaturi mai mici, deoarece mușchii au nevoie de mai mult timp pentru a atinge temperatura de funcționare.