La temperaturi ridicate e posibil să simți crampe musculare: bea suficientă apă și acordă atenție cantității de minerale din băutura ta. Apa de la robinet are deseori o cantitate mai mare de minerale decât cea îmbuteliată - așa că verifică online cantitatea de minerale din apa orașului tău!
Soluția ta împotriva transpirației: hainele să fie lejere, funcționale și să îi permită pielii să respire. Fibrele precum lyocel sunt cele mai potrivite pentru antrenament, se usucă repede, îndepărtează transpirația și au un efect de răcire.
Pont: poartă o șapcă și ochelari de soare cu o protecție UV mai mare pentru a te proteja de soare și de o posibilă insolație.
